Regl Hesaplayıcı
Bir sonraki reglinizin kabaca ne zaman geleceğini bilmek seyahat planlarına, antrenman bloklarına ve sadece hazırlıksız yakalanmamaya yardımcı olur. Bu hesaplayıcı son reglinizin ilk gününü, gün cinsinden tipik döngü uzunluğunuzu ve kanamanın genellikle ne kadar sürdüğünü alır ve sonraki altı döngünüzün başlangıç ile bitiş tarihlerini öngörür. Tıbbi bir tahmin değil, takvim matematiğine dayalı bir tahmindir.
Sonraki regllerinizi nasıl tahmin edersiniz
-
1
Son regl başlangıç tarihini girin
En son reglinizin 1. günü.
-
2
Döngü uzunluğunu ayarlayın
Gün cinsinden tipik döngü uzunluğu - genellikle 21 ila 35, ortalama olarak 28.
-
3
Regl süresini ayarlayın
Kanamanın genellikle kaç gün sürdüğü (tipik olarak 3-7).
-
4
Öngörülen döngüleri görüntüleyin
Sonraki altı öngörülen reglin başlangıç ve bitiş tarihleri bir tabloda görünür.
Basit matematik
sonraki_başlangıç = son_başlangıç + döngü_uzunluğu gün
sonraki_bitiş = sonraki_başlangıç + (süre - 1) gün
Her bir sonraki döngü, önceki başlangıç artı döngü uzunluğudur. Bu basit bir öngörüdür - gerçek bir döngü, oldukça düzenli döngüleri olan kişilerde bile çoğu ay birkaç gün değişir.
Tipik aralıklar
| Evre | Aralık | Notlar |
|---|---|---|
| Döngü uzunluğu | 21-35 gün | Ortalama 28; kişiye ve yaşam evresine göre değişir |
| Regl süresi (kanama) | 3-7 gün | Ortalama 5 |
| Yumurtlama (sonraki reglden) | ~14 gün geri | Özellikle stres/hastalıkla kayabilir |
| Doğurgan pencere | Yumurtlamadan 5 gün önce + yumurtlama günü | Sperm 5 güne kadar yaşayabilir |
Bu aracın olmadığı şeyler
- Tıbbi cihaz değil. Düzensiz döngüler, çok yoğun akış, şiddetli ağrı veya ani değişiklikler bir klinisyenle düzgün bir görüşmeyi hak eder.
- Doğum kontrol yöntemi değil. Takvim tabanlı yöntemlerin (ritim, Standart Günler) tipik kullanımda başarısızlık oranları genellikle %12-24 aralığındadır. Gebelikten kaçınıyorsanız ek olarak güvenilir bir yöntem kullanın.
- Yumurtlama testi değil. Servikal mukusu, bazal vücut sıcaklığını veya LH stripleri izlemek, salt takvim öngörüsünden çok daha iyi yumurtlama sinyalleri verir.
Tahmini daha iyi yapmak
Birkaç ay boyunca gerçek başlangıç tarihlerinin bir günlüğünü tutun. Döngüleriniz 26-30 günse, 28 varsaymayın; kendi ortalamanızı kullanın. Aşırı düzensizlerse (7 günden fazla değişim), takvim öngörüsü güvenilmez olur ve uyarlanabilir modellere sahip bir regl takip uygulaması daha iyi sonuç verir.
Sık Sorulan Sorular
Döngü uzunluğunuz ne kadar kararlıysa o kadar doğru. Oldukça düzenli 26-30 günlük döngüleri olan kişiler için öngörüler genellikle 2-3 gün içindedir. Çok düzensiz döngüler için herhangi bir takvim öngörüsünü etrafında plan yapılacak bir tarih değil, kaba bir uyarı olarak değerlendirin.
- gün, lekelenme değil, tam kanamanın ilk günüdür. Emin değilseniz, fark edilir akışın ilk gününü kullanın - buradaki küçük hatalar öngörülen altı döngünün hepsine yayılır.
Bu basit sürüm yalnızca döngü başlangıçlarını ve bitişlerini öngörür. Yumurtlama tipik olarak bir sonraki reglden 14 gün öncedir; doğurgan pencere yumurtlamadan 5 gün önce artı günün kendisidir. Bu tarihler için özel bir yumurtlama hesaplayıcı kullanın.
Hayır. Her şey tarayıcınızda yerel olarak çalışır ve hiçbir şey iletilmez veya sunucu tarafında kaydedilmez.
İlgili Araçlar
Yaş Hesaplayıcı
Doğum tarihinden tam yaşı yıl, ay ve gün olarak hesaplayın; toplam gün, saat ve bir sonraki doğum günü geri sayımı dahil.
BMI Hesaplayıcı
Boy ve kilodan body mass index hesaplayın. WHO kategorisini, sağlıklı kilo aralığını ve BMI'nin sınırlamalarını gösterir.
BMR Hesaplayıcı
Bazal metabolizma hızınızı tahmin edin — tamamen dinlenirken yaktığınız kaloriler. Güncel klinik standart olan Mifflin-St Jeor denklemini kullanır.
Kalori Hesaplayıcısı
Hedefiniz için günlük kalori ihtiyaçlarını Mifflin-St Jeor BMR ve aktivite faktörleri kullanılarak hesaplayın. Bu hesaplama, eksiklik ve fazlalık hedeflerini de içermektedir.
CD Hesaplama Kılavuzu
Mevduat Sertifikası için faizi ve son bakiyeyi hesaplayın. Katlanma sıklığı ile erken çekim cezalarını yönetin.
Kongre Kalkülatörü
Plakalar, temeller, sütunlar ve duvarlar için ne kadar beton gerekenini hesaplayın. Kübik yard miktarını, torba sayısını ve malzeme maliyet tahminlerini elde edin.