Softonic

Wilks Skoru Hesaplayıcı

Adım 1 / 3 Wilks puanı
Sonraki

Ham powerlifting toplamlarını farklı vücut ağırlıkları arasında karşılaştırmak zordur: 120 kg’lık bir sporcudan 600 kg’lık bir toplam ile 60 kg’lık bir sporcudan 400 kg’lık bir toplam kâğıt üzerinde 200 kg fark eder, ancak vücut ağırlığı hesaba katıldığında ikisi de yaklaşık 340 Wilks puanı verir. 1990’larda Robert Wilks tarafından geliştirilen Wilks katsayısı, bir toplamı sporcunun vücut ağırlığına ve cinsiyetine göre düzeltir; böylece farklı yapıdaki sporcular tek bir ölçekte karşılaştırılabilir. Bu hesaplayıcı, cinsiyete özgü polinom katsayılarıyla özgün Wilks (Wilks-1) formülünü uygular ve düzeltilmiş Wilks skorunu döndürür.

Wilks skoru nasıl hesaplanır

  1. 1

    Cinsiyeti seçin

    Katsayılar erkekler ve kadınlar için farklıdır.

  2. 2

    Vücut ağırlığını girin

    Kilogram veya libre cinsinden; araç, powerlifting standardı olan kilograma çevirir. 40 ile 201,9 kg arasında geçerlidir.

  3. 3

    Toplamı girin

    Vücut ağırlığıyla aynı birimde squat, bench ve deadlift'in en iyi denemelerinin toplamı.

  4. 4

    Wilks'i alın

    Araç, Wilks skorunuzu döndürür ve vücut ağırlığı ile toplamı kilograma çevrilmiş olarak gösterir.

Formül

Wilks skoru, sporcunun toplamının vücut ağırlığına ve cinsiyete bağlı bir katsayıyla çarpılmasıdır:

wilks = total × 500 / (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵)

Burada x kg cinsinden vücut ağırlığı, a’dan f’ye kadar olanlar ise cinsiyete özgü polinom katsayılarıdır. Paydaki 500, ölçeği belirler; böylece elit düzeydeki ham toplamlar yaklaşık 500 puana denk gelir.

Örneğin 82,5 kg’lık bir erkek 250 kg’lık bir toplam kaldırdığında yaklaşık 0,670 katsayı elde eder, yani Wilks skoru 0,670 × 250 ≈ 167 olur. Libreler önce kilograma çevrilir, çünkü Wilks polinomu kilogram cinsinden tanımlıdır.

Yaklaşık sınıflandırmalar

Wilks Seviye
< 200 Başlangıç
200-300 Acemi
300-400 Orta düzey
400-500 İleri düzey
500+ Elit
600+ Dünya çapında

Bağlam önemlidir: open sınıfında 400 Wilks, masters veya genç sınıfında 400’den farklıdır.

Wilks ile Dots ile IPF GL karşılaştırması

2019’dan bu yana IPF, resmi puanlama için Wilks yerine IPF GL‘yi (veya ilişkili IPF Points‘i) benimsedi. Wilks’in, orta kilo sınıflarına kıyasla çok ağır ve çok hafif sporcuları aşırı ödüllendirdiği bulundu. Dots (openpowerlifting.org’dan) bir başka modern alternatiftir; yerel müsabakalarda ve çevrimiçi sıralamalarda yaygın olarak kullanılır.

Sistem Tanıtım Cinsiyete özgü Hem raw hem equipped’i kapsar
Wilks 1 1994 Evet Hayır
Wilks 2 2020 Evet Hayır
IPF GL 2019 Evet Evet (ayrı eğriler)
Dots 2020 Evet Hayır (yalnızca open)

Bu hesaplayıcı özgün Wilks katsayılarını (Wilks-1) kullanır. Çoğu amatör sporcu ve antrenman günlüğü, sayı tanıdık olduğundan hâlâ Wilks-1’i kullanır.

Sınırlamalar

  • Equipped ile raw: Wilks, raw ile equipped (diz sargısı, bench gömleği ile) kaldırış arasında ayrım yapmaz. Equipped toplamlar aynı Wilks’te raw’dan daha yüksek puan alırdı.
  • Yaş: Wilks yaştan bağımsızdır. Masters karşılaştırmaları için bir McCulloch veya Reshel düzeltmesiyle birleştirin.
  • Uç noktalardaki doğruluk: Wilks, kendisinden sonra gelen formüllere kıyasla çok hafif ve çok ağır vücut ağırlıklarında performansı abartır.

Sık Sorulan Sorular

2019’dan bu yana değil. IPF, onaylı müsabakaları için GL Points’i benimsedi, gerçi Wilks amatör ve çevrimiçi bağlamlarda en sık kullanılan katsayı olmaya devam ediyor.

400 Wilks, raw, ilaçsız bir open sınıfı sporcusu için kabaca orta düzey ile ileri düzey arasındaki çizgidir. Tutarlı 400-450 sağlamdır; 500+ yıllar süren yapılandırılmış antrenman gerektirir.

Hayır. Wilks, powerlifting (squat, bench, deadlift) için kalibre edildi. Olimpik kaldırış Sinclair katsayısını kullanır ve strongman etkinlikleri tek katsayılı puanlamaya uygun değildir.

Hayır. Vücut ağırlığınız ve toplamınız yalnızca skoru hesaplamak için sunucuya gönderilir ve hiçbir şey kaydedilmez: hesap yok, dosya yükleme yok, kişisel veri gerekmez.

İlgili Araçlar

İsim Uyumu Hesaplayıcı

İki isim girin; eğlenceli bir uyum puanının yanı sıra her ismin Pisagor numeroloji sayısını görün. Araç yalnızca Latin harflerini (A-Z) okur, bu yüzden Türkçe harfleri sadeleştirerek yazın.

Korelasyon Katsayısı Hesaplayıcısı

Çift X/Y verilerinden Pearson korelasyon katsayısını (r) hesaplayın. Kullanılan çift sayısıyla birlikte r ve r-kare değerini gösterir.

Süre hesaplayıcı

İki saat arasındaki süreyi HH:MM, ondalık saat, dakika ve saniye olarak hesaplayın.

Kaç Gün Önce Hesaplayıcı

Bir gün sayısı girin; bugünden o kadar gün önceye denk gelen kesin takvim tarihini, haftanın günü de gösterilerek alın.

ABD Donanması Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı

Boyun, bel ve kalça ölçülerinizi santimetre olarak girin; ABD Donanması (US Navy) çevre ölçüm yöntemiyle vücut yağ oranınızı tahmin edin.

CPU ve GPU Darboğaz Hesaplayıcı

Aynı oyun sahnesinde ölçülen CPU ve GPU kare sürelerini karşılaştırın, FPS tavanını tahmin edin, tolerans uygulayın ve sonucun neyi kanıtlayıp kanıtlayamayacağını anlayın.

Araç diğer dillerde mevcuttur