Softonic

Yürüyüş Temposu Hesaplayıcı

Adım 1 / 3 Tempo / km
Sonraki

Ortalama yürüyüş hızı yaklaşık 5 km/h (3,1 mph) civarındadır; tempolu yürüyüş 6 ila 7 km/h, rahat bir yürüyüş ise 3 ila 4 km/h olur. Bu hesaplayıcı bir mesafe ve süreyi yürüyüş temponuza ve hızınıza çevirir. Ne kadar yürüdüğünüzü kilometre veya mil olarak ve ne kadar sürdüğünü girin; kilometre ve mil başına temponuzu km/h ve mph cinsinden hızınızla birlikte gösterir, böylece bir doğa yürüyüşü, yürüyerek bir güzergah ya da bir antrenman planlayabilirsiniz.

Yürüyüş temposu nasıl hesaplanır

  1. 1

    Mesafeyi girin

    Ne kadar yürüdüğünüzü yazın ve kilometre ya da mil seçin.

  2. 2

    Süreyi girin

    Ne kadar sürdüğünü saat, dakika ve saniye olarak ayarlayın.

  3. 3

    Tempo ve hızı görün

    Araç km ve mil başına temponuzu, km/h ve mph cinsinden hızınızı bir arada gösterir.

Tipik yürüyüş hızları

Tarz km/h mph min/km
Yavaş yürüyüş 3,0 - 4,0 1,9 - 2,5 15:00 - 20:00
Normal yürüyüş 4,8 - 5,5 3,0 - 3,4 11:00 - 12:30
Tempolu yürüyüş 5,6 - 6,4 3,5 - 4,0 9:20 - 10:40
Hızlı yürüyüş 6,5 - 7,5 4,0 - 4,7 8:00 - 9:15
Yarış yürüyüşü 9 üzeri 5,5 üzeri 6:40 altı

Bir örnek

5 km’yi 45 dakikada yürüyün; hesaplayıcı kilometre başına 9:00 tempo (mil başına yaklaşık 14:29) ve 6,67 km/h (4,14 mph) hız döndürür. Temel ilişkiler şunlardır:

tempo = süre / mesafe
hız   = mesafe / süre

Birimleri tutarlı tutun: 1 mil = 1,609 km, dolayısıyla 1 mph = 1,609 km/h.

Adımlar ve tempo

  • Dakikada yaklaşık 100 adım rahat bir yürüyüş için tipiktir.
  • Dakikada 120 ila 130 adım orta yoğunluk için yaygın bir eşiktir.
  • 10.000 adım ortalama tempoda kabaca 80 dakika sürer ve yaklaşık 8 km eder.

Rakımlı doğa yürüyüşü

Naismith kuralı engebeli arazi için düz zemindeki süreye her 600 m tırmanış başına 1 saat ekler. Yani 500 m tırmanışlı 10 km’lik bir yürüyüş, mesafe için yaklaşık 2 saat (5 km/h ile) artı tırmanış için 50 dakika, yani kabaca 2 saat 50 dakika sürer. Yorgun bacaklar inişte daha yavaştır, bu yüzden araziye alışkın değilseniz fazladan zaman ayırın.

Antrenman olarak yürüyüş

  • Zon 2 kardiyosu birçok yetişkin için yaklaşık 5,5 ila 6 km/h tempolu yürüyüştür.
  • Konuşma temposu, kısa cümlelerle konuşabildiğiniz ama tam bir sohbeti sürdüremediğiniz tempo, orta düzey efor için iyi bir göstergedir.
  • Yokuşlar ve yürüyerek yapılan hamleler sıradan bir yürüyüşü kuvvet çalışmasına dönüştürür.

Sık Sorulan Sorular

Ortalama tempoda yaklaşık 15 ila 20 dakika, tempolu yürüyüşte 12 ila 13 dakika ve hızlı yürüyüşte yaklaşık 10 dakika. Yarış yürüyüşçüleri bir mili 7 dakikanın altında tamamlar.

Ortalama tempoda yaklaşık 10 ila 12 dakika ya da tempolu yürüyüşte 8 ila 9 dakika. 5 km/h hızda kilometre başına tam 12 dakikadır.

Ortalama yürüyüş hızı 30 yaşından sonra on yılda yaklaşık %1 ila 2 düşer. Yürüme hızı uzun vadeli sağlığın da güçlü bir göstergesidir, bu yüzden tempolu bir yürüyüş sürdürmek değerlidir.

Açık havada GPS, 1 km’den uzun yürüyüşlerde genellikle yaklaşık %5 içinde kalır. Koşu bandı göstergeleri kalibrasyona bağlıdır ve %5 ila 10 sapabilir.

Hayır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır; hiçbir şey kaydedilmez veya iletilmez.

İlgili Araçlar

İsim Uyumu Hesaplayıcı

İki isim girin; eğlenceli bir uyum puanının yanı sıra her ismin Pisagor numeroloji sayısını görün. Araç yalnızca Latin harflerini (A-Z) okur, bu yüzden Türkçe harfleri sadeleştirerek yazın.

Korelasyon Katsayısı Hesaplayıcısı

Çift X/Y verilerinden Pearson korelasyon katsayısını (r) hesaplayın. Kullanılan çift sayısıyla birlikte r ve r-kare değerini gösterir.

Kaç Gün Önce Hesaplayıcı

Bir gün sayısı girin; bugünden o kadar gün önceye denk gelen kesin takvim tarihini, haftanın günü de gösterilerek alın.

CPU ve GPU Darboğaz Hesaplayıcı

Aynı oyun sahnesinde ölçülen CPU ve GPU kare sürelerini karşılaştırın, FPS tavanını tahmin edin, tolerans uygulayın ve sonucun neyi kanıtlayıp kanıtlayamayacağını anlayın.

ABD Donanması Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı

Boyun, bel ve kalça ölçülerinizi santimetre olarak girin; ABD Donanması (US Navy) çevre ölçüm yöntemiyle vücut yağ oranınızı tahmin edin.

"N Saat Önce" Hesaplayıcısı

Şu andan itibaren belirli sayıda saat öncesinin kesin tarih ve saatini bulun.

Araç diğer dillerde mevcuttur