Softonic

VKİ Hesaplayıcı

Adım 1 / 4 BMI kontrolü
Birim sistemi
İleri: boy

Boyunuzu ve kilonuzu girin, hesaplayıcı VKİ’nizi (kg/m²) Dünya Sağlık Örgütü yetişkin kategorisiyle birlikte gösterir: zayıf, normal kilo, fazla kilo veya obezite. Ayrıca BMI Prime ve boyunuza göre normal aralığa denk gelen kilo aralığını kilogram veya pound olarak gösterir. Bu bir başlangıç ölçüsüdür, tıbbi tanı değildir.

VKİ nasıl hesaplanır

  1. 1

    Boy ve kilo girin

    Metrik (cm / kg) ve imperial (in / lb) birimler arasında geçiş yapın. Imperial modda boyu toplam inç olarak girin.

  2. 2

    Formül uygulanır

    VKİ = kilo (kg) / boy (m)^2. Imperial birimler içeride dönüştürülür, sonuç her zaman kg/m² olarak verilir.

  3. 3

    Kategori bulunur

    Ana sonuç yetişkinler için WHO eşikleri olan 18,5, 25 ve 30 değerlerini kullanır; aşağıdaki referans tablosu obeziteyi ayrıca 35 ve 40 değerlerinde sınıflara ayırır.

  4. 4

    Sağlıklı kilo aralığı gösterilir

    Boyunuz için hesaplayıcı BMI 18,5 ve BMI 24,9 değerlerine denk gelen kiloyu, yani normal aralığınızı gösterir.

WHO yetişkin BMI kategorileri

BMI (kg/m²) Kategori
< 18,5 Zayıf
18,5 – 24,9 Normal kilo
25,0 – 29,9 Fazla kilolu
30,0 – 34,9 Obezite sınıf I
35,0 – 39,9 Obezite sınıf II
≥ 40,0 Obezite sınıf III

IOTF ve WHO Asia Pacific gibi Asya popülasyonlarına yönelik kılavuzlar daha düşük eşikler kullanır: fazla kilo için 23, obezite için 27,5. Bunun nedeni, aynı BMI değerinde vücut yağ oranının daha yüksek olabilmesidir.

Sonuç paneli ana kategoriyi yetişkinler için standart WHO aralıklarında tutar, ardından BMI Prime (BMI ÷ 25) ve boyunuza özel BMI 18,5–24,9 sağlıklı kilo aralığını ekler. Bu ek sayılar sonucu karşılaştırmayı kolaylaştırır, ancak BMI değerini tanıya dönüştürmez.

BMI’nin yetersiz kaldığı yerler

  • Kas kütlesi: sporcular ve ağırlık çalışanlar, düşük vücut yağına rağmen BMI’ye göre fazla kilolu görünebilir. Rugby forvetleri ve vücut geliştiriciler sıkça 28-32 aralığında çıkar.
  • Yaş ve sarkopeni: yaşlı yetişkinler kas kaybeder, bu nedenle normal BMI düşük kas kütlesini gizleyebilir.
  • Vücut kompozisyonu: BMI yağın nerede dağıldığını söylemez. Karın, özellikle visseral yağ, aynı BMI’de kalça veya uyluk yağından daha yüksek kardiyometabolik risk taşır.
  • Gebelik: BMI hamilelikte veya doğumdan sonraki ilk aylarda anlamlı bir ölçüt değildir.

Daha iyi tamamlayıcı ölçüler

  • Bel-boy oranı: bel çevresini boyun yarısından düşük tutun.
  • Vücut yağ yüzdesi: DEXA, hidrostatik tartım veya iyi bir biyoempedans tartı ile ölçülebilir.
  • Bel çevresi: erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm üzeri BMI’den bağımsız olarak artmış riske işaret eder.

Sık Sorulan Sorular

Bu, toplum düzeyinde bir tarama aracıdır, tanı değildir. Çok kaslı kişiler, hamileler, çok uzun veya kısa kişiler, yaşlılar ve bazı etnik gruplar sıkça yanlış sınıflandırılabilir. Birkaç göstergeden biri olarak kullanın.

Asya popülasyonlarında metabolik risk daha düşük BMI değerlerinde artabilir. Bu nedenle WHO Asia Pacific fazla kiloyu 23, obeziteyi 27,5 olarak belirler. Bu hesaplayıcı ana sonucu yetişkinler için standart WHO aralıklarında tutar ve Asya-Pasifik eşiklerini bağlam olarak sunar.

Yalnızca yaşa ve cinsiyete özel persentil tablolarıyla. Yetişkin kategorileri çocuklar için geçerli değildir. Bu hesaplayıcı 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir; çocuklar için yaşa göre BMI aracı kullanılmalıdır.

WHO, BMI 18,5 ile 24,9 arasını normal olarak adlandırır. Hesaplayıcı bunu boyunuz için kg veya lb cinsinden belirli bir aralık olarak yazar, alt yarı çoğu zaman daha iyi uzun vadeli kardiyovasküler göstergelerle ilişkilidir.

İlgili Araçlar

CPU ve GPU Darboğaz Hesaplayıcı

Aynı oyun sahnesinde ölçülen CPU ve GPU kare sürelerini karşılaştırın, FPS tavanını tahmin edin, tolerans uygulayın ve sonucun neyi kanıtlayıp kanıtlayamayacağını anlayın.

Asfalt hesaplama aracı

Bir araç yolu, otopark veya yol için ne kadar asfalt gerektiğini hesaplayın. Uzunluk, genişlik ve kalınlığı girerek ton, fit kare, kübik yarda ve toplam maliyeti öğrenin.

10K Tempo Hesaplayıcı

10K hedefiniz için kilometre ve mil başına gereken tempoyu, 5K ara geçişini ve koşu bandı için km/h ile mph hız karşılıklarını hesaplayın.

eGFR Hesaplayıcısı

Irk terimi içermeyen 2021 CKD-EPI kreatinin denklemiyle serum kreatinin, yaş ve cinsiyetten eGFR tahmin edin. Sonuç mL/min/1,73 m² birimindedir.

5K tempo hesaplayıcı

Bir 5K koşusunu istediğiniz sürede bitirmek için gereken km ve mil temposunu, ayrıca saate girebileceğiniz 1K ara sürelerini hesaplayın.

Harçlık Hesaplayıcı

"Yaş yılı başına sabit tutar" kuralı ve görev bazlı varyantlarla yaşa uygun çocuk harçlığı hesaplayın; bütçeleme için yıllık toplamlar dahil.