Softonic

Tabata Zamanlayıcı

Adım 1 / 3 Interval'ler
Sonraki

Program

Geri sayım ve isteğe bağlı sesler tarayıcıda çalışır. Son tur dâhil her turun dinlenmesi vardır; başka bir set varsa ek set arası dinlenme bunun ardından başlar.

Nasıl çalışır

  1. 1

    20/10

    Hazırlık, çalışma, dinlenme, tur ve setleri yerel Web Audio sesleriyle ayarlayın.

  2. 2

    8

    Yaygın ayar20 saniye çalışma,10 saniye dinlenme ve8 turdur. İlk araştırma yaklaşık170% VO2max düzeyinde yedi-sekiz adet20 saniyelik bisiklet çalışması ve aralarda10 saniye kullandı; zamanlayıcıyı değiştirmek protokolü tekrarlamaz. Toplam = hazırlık + tüm çalışma + son tur dâhil her tur sonrası dinlenme + ek set araları. Duraklat kalan süreyi korur, Atla geçerli aşamayı bitirir; görünümden çıkınca ticker durur ve ses kapanır. Ayarlar sunucuya ve URL’ye gidebilir; ses kaydı yapılmaz. Araç yalnızca süre tutar. Ağrı, baş dönmesi veya olağandışı nefes darlığında durun.

20 s / 10 s

Yaygın ayar20 saniye çalışma,10 saniye dinlenme ve8 turdur. İlk araştırma yaklaşık170% VO2max düzeyinde yedi-sekiz adet20 saniyelik bisiklet çalışması ve aralarda10 saniye kullandı; zamanlayıcıyı değiştirmek protokolü tekrarlamaz. Toplam = hazırlık + tüm çalışma + son tur dâhil her tur sonrası dinlenme + ek set araları. Duraklat kalan süreyi korur, Atla geçerli aşamayı bitirir; görünümden çıkınca ticker durur ve ses kapanır. Ayarlar sunucularımıza ve URL’ye gidebilir; ses kaydı yapılmaz. Araç yalnızca süre tutar. Ağrı, baş dönmesi veya olağandışı nefes darlığında durun.

Tabata et al., 1996, PubMed

Sık Sorulan Sorular

Yaygın ayar20 saniye çalışma,10 saniye dinlenme ve8 turdur. İlk araştırma yaklaşık170% VO2max düzeyinde yedi-sekiz adet20 saniyelik bisiklet çalışması ve aralarda10 saniye kullandı; zamanlayıcıyı değiştirmek protokolü tekrarlamaz. Toplam = hazırlık + tüm çalışma + son tur dâhil her tur sonrası dinlenme + ek set araları. Duraklat kalan süreyi korur, Atla geçerli aşamayı bitirir; görünümden çıkınca ticker durur ve ses kapanır. Ayarlar sunucuya ve URL’ye gidebilir; ses kaydı yapılmaz. Araç yalnızca süre tutar. Ağrı, baş dönmesi veya olağandışı nefes darlığında durun.

İlgili Araçlar

Kare Bulmaca Oluşturucu

Kendi kelimelerinizi girin ve iç içe geçen bir ızgara ile kelime listesine sahip yazdırılabilir bir kare bulmaca elde edin. Sınıflar, bültenler ve etkinlikler için idealdir.

Rastgele iskambil kartı oluşturucu

Kriptografik açıdan güçlü tarayıcı rastgeleliğiyle tarayıcınızda 1 ile 10 bağımsız iskambil kartı çekin. Kartlar tekrarlanabilir ve joker yoktur.

Çevrimiçi İnç Cetveli

1/8 inçe kadar işaretli, 12 inçlik bir ekran cetveli. Ekran DPI'sini bir banka kartıyla bir kez ayarlayın; ölçek gerçeğe uysun.

Sahte Hata Mesajı Üreticisi

Windows, macOS ve web için yapılandırılabilir başlık, metin ve hata kodu içeren özel sahte hata iletişim kutusu resimleri oluşturun.

Sessiz Sinema Üreteci

Kategoriye (filmler, eylemler, hayvanlar, meslekler) ve zorluğa göre rastgele sessiz sinema ipuçları üretin; cevabı gösterme düğmesi ve tur başına isteğe bağlı 60 saniyelik süre sayacıyla.

Sahte yükleme ekranı jeneratörü

Her işletim sistemi veya oyun için, şakalar ve sunumlar için yapılandırılabilir ilerleme çubukları, metin ve süre içeren özel sahte yükleme ekranları oluşturun.

Araç diğer dillerde mevcuttur