Softonic

Tabata Zamanlayıcı

Adım 1 / 3 Interval'ler
Sonraki

Program

Geri sayım ve isteğe bağlı sesler tarayıcıda çalışır. Son tur dâhil her turun dinlenmesi vardır; başka bir set varsa ek set arası dinlenme bunun ardından başlar.

Nasıl çalışır

  1. 1

    20/10

    Hazırlık, çalışma, dinlenme, tur ve setleri yerel Web Audio sesleriyle ayarlayın.

  2. 2

    8

    Yaygın ayar20 saniye çalışma,10 saniye dinlenme ve8 turdur. İlk araştırma yaklaşık170% VO2max düzeyinde yedi-sekiz adet20 saniyelik bisiklet çalışması ve aralarda10 saniye kullandı; zamanlayıcıyı değiştirmek protokolü tekrarlamaz. Toplam = hazırlık + tüm çalışma + son tur dâhil her tur sonrası dinlenme + ek set araları. Duraklat kalan süreyi korur, Atla geçerli aşamayı bitirir; görünümden çıkınca ticker durur ve ses kapanır. Ayarlar sunucuya ve URL’ye gidebilir; ses kaydı yapılmaz. Araç yalnızca süre tutar. Ağrı, baş dönmesi veya olağandışı nefes darlığında durun.

20 s / 10 s

Yaygın ayar20 saniye çalışma,10 saniye dinlenme ve8 turdur. İlk araştırma yaklaşık170% VO2max düzeyinde yedi-sekiz adet20 saniyelik bisiklet çalışması ve aralarda10 saniye kullandı; zamanlayıcıyı değiştirmek protokolü tekrarlamaz. Toplam = hazırlık + tüm çalışma + son tur dâhil her tur sonrası dinlenme + ek set araları. Duraklat kalan süreyi korur, Atla geçerli aşamayı bitirir; görünümden çıkınca ticker durur ve ses kapanır. Ayarlar sunucularımıza ve URL’ye gidebilir; ses kaydı yapılmaz. Araç yalnızca süre tutar. Ağrı, baş dönmesi veya olağandışı nefes darlığında durun.

Tabata et al., 1996, PubMed

Sık Sorulan Sorular

Yaygın ayar20 saniye çalışma,10 saniye dinlenme ve8 turdur. İlk araştırma yaklaşık170% VO2max düzeyinde yedi-sekiz adet20 saniyelik bisiklet çalışması ve aralarda10 saniye kullandı; zamanlayıcıyı değiştirmek protokolü tekrarlamaz. Toplam = hazırlık + tüm çalışma + son tur dâhil her tur sonrası dinlenme + ek set araları. Duraklat kalan süreyi korur, Atla geçerli aşamayı bitirir; görünümden çıkınca ticker durur ve ses kapanır. Ayarlar sunucuya ve URL’ye gidebilir; ses kaydı yapılmaz. Araç yalnızca süre tutar. Ağrı, baş dönmesi veya olağandışı nefes darlığında durun.

İlgili Araçlar

Kare Bulmaca Oluşturucu

Kendi kelimelerinizi girin ve iç içe geçen bir ızgara ile kelime listesine sahip yazdırılabilir bir kare bulmaca elde edin. Sınıflar, bültenler ve etkinlikler için idealdir.

Fare Testi

Fare tuşlarını, tekerlek kaydırmasını, imleç hareketini ve çift tıklama süresini tarayıcıda test edin. Olay günlüğünü ve hareket örneklerini yükleme yapmadan görün.

Turnuva Ağacı Oluşturucu

2–32 takım veya oyuncu için seri başı ya da karışık tek elemeli turnuva ağacı oluşturun; bay geçişleri atayın, kazananları ilerletin, kopyalayın ve yazdırın.

İngilizce Harflerden Kelime Bulucu

A-Z harflerini girerek oluşturulabilecek İngilizce kelimeleri tarayıcıda bulun; en kısa uzunluğu ayarlayın ve isteğe bağlı kelimeler ekleyin.

E-posta İmza Oluşturucu

Ad, unvan, şirket, e-posta, telefon ve web sitesinden temiz bir HTML e-posta imzası oluşturun. Tek tıkla kopyalayıp Gmail, Outlook veya Apple Mail'e yapıştırın.

Çevrimiçi cm cetveli

Ekrandaki kart çerçevesini gerçek bir ID-1 kartla eşleştirin, ardından santimetre cetvelindeki iki hareketli işaretçi arasını ölçün. Sonuçlar yaklaşık değerlerdir.

Araç diğer dillerde mevcuttur